五一假期的健康指南看这篇就够了

年的五一小长假马上就要开始了，今年的五一长假时间为5月1日-5日，我想现在已经有很多朋友们已经做好了出门旅行的计划了吧？但是由于全球新冠疫情仍然处在大流行的高水平流行阶段，虽然我国经历了严冬和春节人员流动的大考，但是常态化防控的措施不能放松。特别提醒，不要以为春暖花开疫情就过去了。我们每个人都应该时刻注意戴口罩，勤洗手，保持社交距离，常通风等。

五一假期如何进行防疫？中国疾控中心首席流行病学专家吴尊友回应：

五一长假即将到来，吴尊友建议大家都应该出去走一走、看一看。

同时要时刻牢记疫情防控依然不能放松，不参与大规模聚会、戴口罩、保持社交距离、勤洗手、常通风。

大家都做到常态化防控，既能防止新冠疫情发生的可能，又能享受美好的春天时光。

重要的事情说三遍：戴口罩！戴口罩！戴口罩！

在乘坐飞机、火车期间，建议全程佩戴口罩。接触按钮、门把手后，一定要先洗手，或用消毒湿巾擦拭手部，在没洗手、没消毒前，不要触摸口、鼻、眼睛。飞机和高铁不允许随身携带液体酒精制品（如消毒液、消毒喷雾等），因此，可选择携带消毒湿巾、棉片等产品，随时保持手部卫生。

乘坐公共交通工具时，尽量减少饮食次数。在景区内，建议首选外带食品。如果在餐厅用餐，建议在通风良好的大堂就餐，间隔落座或同侧用餐，与他人保持一米以上的距离。

进入宾馆后，在公共区域请佩戴口罩，配合宾馆做好体温监测；

尽量选择单间入住；

不要与他人聚集或密切接触，在前台排队等候或与他人交流时请保持1米以上安全距离；

尽量减少接触宾馆的门把手、电梯开关等公共设施，接触后请及时洗手；

入住后，请尽快洗手消毒，方可摘掉口罩，私人物品如毛巾、牙刷、水杯等建议自带；

保持房间空气清新，定期开门开窗通风换气，一天2次，每次20-30分钟，尽量不要使用中央空调系统。

建议大家就近、错峰出游，尽量避开热门景点或出游高峰时段，建议前往江滩、湿地公园、绿道这类户外场所，避免前往密闭场所。

如计划跨地区、跨省出游，建议提前联系景区，咨询相关情况，了解当地的防控政策，按要求做好准备。

如果在旅途或游玩中被有毒蚊虫叮咬后，医院接受救治怎么办？为了防治夏秋旅游之时被蚊虫叮咬或蜂蝎蜇伤、毒蛇咬伤，医学专家特介绍几种救急的方法以供参考。被毒蚊毒虫叮咬可将随身携带的清凉油、风油精或红花油反复涂搽患处。如有三棱针，亦可先点刺放血，挤出黄水毒汁后再涂以上药品，效果更佳。如被蝎子、马蜂、蜜蜂等蜇伤，一定要先用锋利的针将伤处刺透，挤压肿块，将毒汁与毒水尽量挤干净，然后用碱水洗伤口，或涂上肥皂水、小苏打水或氨水。无针之时，也可用煤油将碱面调成糊状涂患处，起到解毒、止痒、消肿、止痛的作用。亦可将阿司匹林两片研成粉末,用凉水调成糊状涂患处同样有效。

可提前准备花露水，清凉油，驱蚊贴，维生素B1水等预防蚊虫叮咬用品涂抹在裸露皮肤，身着长袖衣裤，扎紧裤腿，避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。

从健康角度考虑，老年人、严重慢性病患者、孕妇等高危人群不建议出行旅游，可选择市内公园、江滩等休闲散步，适量运动，保持健康心态。

温馨提示：出游消耗体力，人参肽可以有效抗疲劳，增强抗缺氧耐受力，请大家不要忘记坚持服用人参肽。长期服用人参肽，有效提高免疫力、抗病毒，好习惯，贵在坚持。

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