夏天热成狗这些降温小妙招分分钟透心凉

热死了，实在是热得做不动事情了！在炎夏时节，相信大家都有这样的感受吧，尤其南方那种潮湿的闷热更加让你心情不悦，恨不得每天都是雨天为你不耐烦的情绪熄火。其实与其盼望老天爷刮风下雨，不如学习一些降温小妙招，轻松hold住火辣辣的气温，小编这里有6招小秘诀，一起来看看吧。

1、穿浅色衣服

要想降暑解热，白色、浅色或素色的衣服是首选，黑色或蓝色的衣服应该尽量避开，因为黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。材质方面，丝、棉、麻等天然纤维等都是好的夏天衣料，另外，衣服还要宽松些，尤其是领、袖、裤腿等开口处。

2、喝温开水

酷暑天气下喝水不能猛饮，要喝温开水，不要喝冰水。喝水也要定时，不要等口渴时再喝;要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。

3、喝老冬瓜荷叶汤

中医理论，按照广东传统习惯，老冬瓜荷叶汤最为消暑，建议冬瓜要老，因为解暑力强，还要连皮连仁下，因为冬瓜皮和冬瓜仁都是一种清热利水的中药。不要用药店的干荷叶，新鲜荷叶清香解暑。

4、吃清淡小菜

中医有云：瓜最大特点是介乎于水果与蔬菜之间，水分多，热量少。其中节瓜是冬瓜的变种，特别清甜。水瓜则水分多。据介绍，夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。

5、喝热茶

现代医学研究表明，喝冰水只是使口腔和皮肤温度下降，但身体温度并未改变。喝热茶则可促使汗腺排汗，散发热量;另一方面，热茶中的茶碱有利尿作用。除此之外，家中常备防暑药物专家提醒，家里备上防中暑的药物也十分重要。藿香正气丸、十滴水、六一散、暑症片等都是较好的防暑药物。

6、喝绿豆糖水

绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充矿物质，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

还可以煲五豆汤，红豆、眉豆、赤小豆、绿豆、黄豆，每一种都可以用福库电饭煲煮一份，可甜可咸。

7、种盆栽

很多植物都具有吸热的作用，部分植物还能吸收辐射和甲醛等对身体不利的课件或不可见的东西。例如山茶花、月季花可直接吸热，仙人掌能吸收辐射和甲醛。在屋里摆上一盆植物，不仅可以缓解暑热的难耐，还能绿化环境，清新空气。

1矿泉水瓶里装凉水，夹在胳肢窝

胳肢窝处有大血管，因此会有大量血液从这里经过，且离体表很近。血液在这里被冷却后，会流入心脏，心脏将血液循环后流向全身，就可以顺利达到“冷血”的效果。

2抱着冬瓜睡觉

抱冬瓜降温是南方老底子常用的土办法。冬瓜含水量高，水的比热容大，所以抱着体感温度较低。实验显示，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度可以下降近3℃。

3贴着墙睡觉

这招是小时候逛动物园的时候悟到的，看动物们为了凉快都扎堆挤在墙边呆着，回家睡午觉的时候也有样学样，使劲贴到墙上，凉快啊。

4全身擦花露水

花露水可是夏季必备神器啊，甭管蚊子咬还是太阳大，使劲往身上喷花露水就对了，走路都觉得嗖嗖生风啊有木有！

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