夏季保健温馨提示

夏季保健

温馨提示

亲爱的家长朋友们

随着气温升高，各种传染疾病进入高发期，危害着幼儿的健康。为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长，在此，我们特意邀请家长朋友与我们一起努力，做好幼儿夏季保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。

饮食健康篇

1、注意营养搭配

夏季天气炎热，饮食应多样化，清淡少油为原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。

幼儿胃肠功能尚未发育完善，不宜食生冷油炸类食物。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃肠黏膜血管，使消化功能下降，所以不能多食，且要少吃零食。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，促进消化。

2、注意补钙

夏季温度高，易出汗，随汗液排出体外的还伴有一些矿物质，其中钙就是其中一种。加之夏季儿童食欲减退，导致钙质补充减少。所以要额外添加高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。建议每天至少饮用毫升的牛奶，对于钙质的补充有很大的帮助。

3、少吃生冷食物

夏季是瓜果蔬菜上市的时节，凉菜成为餐桌上的主流，雪糕成为小朋友心中的最爱。若是这个时候，小朋友吃了特别多的生冷食物，很容易就会出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。

4、注意补充水分

夏天儿童出汗多，体液流失较大，水分的补充尤为重要。不要用各种饮料代替白开水。可乐、果汁等饮料，由于含较多的糖分及钠离子，过多饮用，增加儿童龋齿、心血管疾病和肥胖的风险。建议孩子每天喝～毫升的白开水。

疾病预防篇

1、预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。提示老师要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多给幼儿吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

2、注意空调病

大家对空调的依赖性越来越强，空调病也随之出现。如果孩子出现疲倦、烦躁、头晕、肠胃不适、注意力难以集中等症状，那可能就是空调病。

预防空调病小贴士

1、空调的温度稳定设置在25--27℃，室内温差不要大于8℃。

2、空调房里也要注意给孩子增减衣物。

3、多通风换气，保证室内外空气流动。

4、定期清洗空调滤网。

3、预防肠道传染病

炎热的夏天是细菌性痢疾、伤寒及各种肠道传染病流行的季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以要特别注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和瓜果，不贪吃冷饮冷食，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

4、预防皮肤病

夏季蚊虫多，孩子的皮肤过于娇嫩，易被蚊虫叮咬。孩子又难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎。再加上孩子出汗多，容易长痱子、疖子或脓包，处理不及时容易加重，甚至引起败血症。

预防皮肤病小贴士

1、准备花露水、风油精等止痒消肿的药品来防止孩子抓挠。

2、不要用蚊香，会对孩子的呼吸道和皮肤黏膜产生影响。

3、保证皮肤清洁，及时更换汗湿衣物。

户外活动的时候不要靠近草地、水面。

夏季生活小细节篇

1、少用爽身粉

夏天孩子易出汗，不少家长在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁、氧化硅及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善，即使吸入量少也不能靠自身功能排出，如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物，破坏气管的纤毛运动，降低防御力而诱发呼吸道感染。

2、慎用蚊香

夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体各器官功能尚未发育成熟，对有机磷特别敏感，故不宜使用。

每一个孩子的成长，都需要家长和老师的陪伴和细心照料。家长在家中应为孩子提供合理的、营养的正餐，鼓励幼儿均衡摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以增强抵抗力。

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撰稿：张雪

校对：李传梅

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