分享户外风险的应对措施

在钢筋水泥的城市，被工作和生活的柴米油盐舒逸太久的人，都想拥抱自然，探索奥秘，挑战体能极限，这种精神和探索是值得肯定的。

不可否认，由于人们猎奇心理和冒险精神，户外探险活动成为越来越多人的选择，但很多驴友的探险活动具有随意性和盲目性。以为聚到一起就是同伴，背上帐篷，穿上冲锋衣就敢尝试一切冒险。要知道，自然界变化无常，遇到不熟悉的地段，即便有着一定的户外生存技能和常识，也难保一定能平安归来，所以驴友在户外活动中首先要学会敬畏自然。

户外风险防范与处理

迷路

据统计，六至七成的户外事故起因是迷路。大雨、大雾、大雪或线路准备不足，最容易导致迷路。

处理方法

迷路时，绝不可慌乱而到处乱走，这样只会更加迷失方向。

1、必须安静下来。休息一会儿。

2、尽量找回自己确定认识的地点，沿途要做好标记，并在本子上记录这些标记的所在位置。

要避免再一次迷路，回到自己确定认识的地点后，再一次先择方向进行尝试。在沿途做好标记，并注意观察周围的地形、地貌或自然物的情况，直至找到正确的方向，并在适当时候发出求救信号。

缺水

在户外运动中，大量排汗会导致体内的水分、盐分和电解质大量流失，如果不及时补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。

处理方法

1、活动时应根据天气和线路携带充足的饮用水，此外还应储备ml应急饮水以备不时之需。

2、携带的饮水应包括纯净水和适量的运动饮料，在补充水分的同时补充电解质，满足身体需要。

3、活动中补水应遵循少量多次原则，每半小时补充ml左右，以免一次性大量饮水增加心脏负担。同时应当主动补充水分，不要等到渴了再喝水。

4、剧烈运动中或运动后，不宜喝大量的冷饮，以免增加肠胃负担。

虫咬蜂蜇

蚊子、虻、蚋等吸血性昆虫，咬后不仅痛痒难忍，还会传播疟疾、脑炎等严重疾病。

被蜜蜂、黄蜂或大胡蜂叮咬后，最初会感到疼痛，接着伤口会肿大并发炎，蜜蜂叮咬后通常在伤口内留有刺囊，应该用手拨掉，用香皂和水清洗伤口（或碱性溶液），容易过敏性休克的病人应该携带药物，并告诉其他人如何在被叮咬后的紧急情况下给自己使用这些药物。

处理方法

1、使用烟熏或使用夜来香、药菊等天然防虫植物。在蚊、虻较多的地方，每天至少应用肥皂彻底清洗全身皮肤，应携带驱风油或风油精等防蚊药品。

2、登山时一般不宜涂抹香水或其他芳香的化妆品，携带的甜食和含糖饮料要密封好，避免吸引蜂类动物。

3、在山野丛林活动时，不要乱捅蜂巢，以免群蜂攻击。若遇蜂巢挡路，可绕路前进。

4、如被蜇伤处遗留有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤。

5、可以用冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。也可涂抹驱风油、红花油、风油精之类的药物减轻疼痛。

6、严重螫伤应尽快求医。

遭遇毒蛇

在野外遭遇毒蛇，通常是在以下的情况发生：无意中踩到蛇；抓树枝触到蛇；早晨收拾背包时发现蛇等等。这基本上是因为行人闯入了蛇的领地而引起的。

每年3月到10月是蛇类的活动时期，5月到8月则是蛇伤的高发期。蛇类常栖息在草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其它阴暗潮湿处，夏季参加户外活动时要格外小心。

有毒蛇和无毒蛇的区别：

--毒蛇一般头大颈细，头呈倒三角形，尾短且突然变细，体表花纹比较鲜艳。

--无毒蛇一般头呈钝园形，颈不细，尾部细长，体表花纹多不明显。

--毒蛇的牙痕为单排，有两个深的牙印，无毒蛇的牙痕为双排。

处理方法

1、遇见毒蛇，应远道绕过。准备一根手杖，边走边打草惊蛇。

2、戴好帽子，穿长袖外套，以及穿有强韧护脚的裤子和坚韧的靴子，并带好蛇药。

1、万一被毒蛇咬伤，患者应保持镇静，切勿惊慌、奔跑，以免加速毒液吸收和扩散。

2、不同的毒蛇分泌不同的蛇毒，有神经毒素、心脏毒素、血毒素等，处理毒蛇咬伤主要在于心肺功能的支持和凝血机理紊乱的纠正。

3、为减少蛇毒的吸收，在伤口上方或超过一个关节处绑扎止血带，越早越好。止血带的松紧度以压迫静脉但不影响动脉供血为准（即在结扎的远端仍可摸到动脉搏动）。若无止血带，可用布带替代。使用止血带应每15分钟或半小时就松开几分钟，避免血流供应不足导致肌肉坏死。（如不会用止血带请慎用）

4、用大量清水清洗伤口，服用蛇药并尽早就医。

雷击

每年春夏季节是雷击高发时段，雷电就是巨大的电火花，一旦被雷电击中，大多数人会因此而产生肌肉痉挛、烧伤、窒息或心脏停止跳动等症状。

处理方法

1、判断天气变化情况，必须在下雨之前，迅速找到避雨场所。野外有山洞的话可以到山洞里躲避。严禁躲在铁皮屋里，岩石下比较好。如果只能躲在大树或大岩石旁边时，要避免躲在它的正下方。

2、要避免走进被淋湿或已经有水的地方，最好踏在塑胶布上或背包及其他绝缘物上。同时要穿上雨衣以避免淋湿。如果是在空旷的山谷或者草原上，要寻找低洼地蹲下来，不要躺下。如果是在海岸线，只有小石头，实在没有地方可以躲避了，找低洼地蹲下来，切勿打手机，可以双脚并拢，手放膝盖上，身向前屈（不能坐地下或者小石头上）。所有积水的地方都很危险，严禁站在水里。

3、身上不要有任何金属物。把带在身上的一切金属物拿下放在背包中。还要注意的一点是大家不要集中在一起，避免集体受灾。

4、打雷闪电的时候，切勿在任何避雷设备下躲避。

洪水

持续降雨容易引发洪水。原来清澈的水一下子变得混浊就是山洪暴发的先兆。切勿低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，洪水会汹涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人尚在溪中，极易被洪水冲走，引致伤亡。

发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥腐烂树木的时候，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道、溪谷。

处理方法

1、除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。

2、夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。

3、下雨的时候不要逗留在河道休息，尤其在下游。

4、开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。

5、切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。

6、如果不幸掉进湍急的河水里，应抱紧或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。

泥石流

泥石流与洪水发生相似，但又不尽相同，必须分清。

泥石流发生的时段，通常是每年的七八月份的雷暴雨季节。

怎样判定泥石流的发生？

（1）正常的流水突然断流或者洪水突然增大，并拌夹有较多的柴草，树木。

（2）深谷内传来类似火车轰鸣或者闷雷声，就算是极其微声，也应判定泥石流已经形成，要速离开。

（3）河谷溪谷深处突变昏暗，并拌有塌方现象，要速离开，此现象不是山洪就是泥石流。

处理方法

1、不要在大雨天或者连续阴雨几天，当天还下雨的情况进入溪谷。

2、泥石流常滞后于大雨暴雨而发生。

3、不可存侥幸心理。

4、不能沿沟向上或者向下跑，而应该向两侧山坡跑，快速离开河道、河谷、溪谷地带。

5、不要在土质松软，主土体不稳定的斜坡停留。

6、要在基底稳固又较为平稳的地方躲避。

7、切勿上树躲避。

沼泽

沼泽地形主要是淤积而成的，山脊两坡面顺势而下形成的合水线，把汇集的雨水经过比较长的距离后流进水库，随雨水冲下来泥土细沙，在进水库时雨水流进水库去了，但淤沉下来的泥巴却留了下来，形成烂泥潭——沼泽。

　　友情提醒：在水库或者河床边上的冲沟渡河，一定要仔细观察好地形，选择好合适的坚固地段渡河，能绕即绕过去，不要冒险尝试。渡河前要准备好绳索，按照野外集体渡河方式去操作。

处理方法

1、团体行进时，万一遇到沼泽地和湿地，留心观察，评估风险，不可冒进。

2、通过时每5个人用绳索进行结组连接，人与人之间保持2～3米的距离纵向行进。有队员不幸落入沼泽，可获得队友的及时救助。

3、如果个人行进时落入沼泽，千万不要乱动，用力挣扎只会越陷越深。

4、可以松开背包带，把背包带放在身后，仰卧在背包上抽出一条腿，再抽出一条。或者把背包放在胸前，仰卧在背包上，“游”出沼泽地。

森林火灾

除闪电和干燥气候引发的大火外，人为疏忽是山火的最大隐患。

应注意野外用火安全，严格野外用火制度，不乱丢烟头、火种。

处理方法

1、野炊时，准备一桶水或沙土放在营火旁边，随时备用，撤营时，必须将营火完全熄灭才能离开。

2、一旦发生山火，在燃烧初期应尽量灭火。

3、火势失控时，尽量顶风逃往山下或河边等安全地带，避免被火围困。

4、如已被火围困，可采用砍伐或在主动烧火，利用火烧后周围的树林、灌木形成空旷地带的方法来保护自己。

中暑

引发原因：高温、衣着不当、缺水、疲劳过度、时间过长、睡眠不好。

分类型：先兆中暑，轻度中暑，深度中暑。

先兆中暑：头晕、头痛、口喝、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。

轻度中暑：注意力不集中，意识精神迷糊，动作不协调，皮肤湿冷，体温往往在38度以上，面色潮红，大量出汗，皮肤滚热，四肢温冷。

热痉孪症：大量出汗，口喝，引发肌肉痉孪（俗称抽筋）。

日射症：直接太阳底下曝晒，引起脑细胞受损。

热衰竭症：脱水过多，缺失盐分，年迈。

热射症：高温下体力消耗太多。

处理方法

1、解开衣领通风，脱离直接高温环境。（带少量冰镇饮料与冰块）。

2、给予患者多次饮用清凉饮料或者电解质饮料，及时补充水分。

3、把患者的双脚抬高，在头部适当位置涂抹清凉油，风油精，口服十滴水，藿香正气水，救急行军散等防暑药品。

4、患者清醒后，看恢复情况是否能继续行程，持续不适应由专人陪同，医院。

失温

什么是风感温度？什么是高空风？什么是中心体温的部位?参考：人体的中心体温是36.5－37度，手脚表面是35度。

导致失温的原因：衣物寒湿、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱。

失温的症状：感觉寒冷，四肢冰冷，持续发抖，脸色苍白，记忆减退，语言不清，肌肉不受意志控制，反应迟钝，性情改变或者失去理智，脉搏减缓，失去意识。

参考温度：

40度－推荐的重温体温

　　37度－正常

　　35度－有失温症兆，发抖

　　33度－严重，意识模糊

　　30度－无针刺感觉意识

　　28度——死亡

处理方法

1、保持体力，停止活动或者紧急扎营，不断进食高热量食物。

2、脱离低温恶劣环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖温暖衣物。必要时披上户外急救毯。

3、防止继续失温，协助重获体温，进食热糖水。

4、保持清醒，给予消化热食，平卧往睡袋里丢热水瓶或者施救者体温传导。

5、意识迷糊，状态严重者，采用40度温水浸泡。

6、失去意识，人工呼吸，40度以下温水从肛门大肠灌洗方式直接中心重温。

7、切勿喝酒，切勿按摩四肢。

记住两个字即可避免失温：“勤快”。热了——脱！冷了——加！湿了——换！

高原反应

海平面的标准大气压为毫米汞高，空气中的氧含量约为21％。

通常海拔超过米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高原反应了。

高原反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体血液，导致高山反应。不同的个体，不同的气候环境，反应各有不同，关键是每个人的适应不同。以前上到6千米都没有高原反应，并不能代表这次你上个4千米也没有反应。

主要症状：头昏，耳鸣，呕吐，口感差，不想进食，昏昏嗜睡，微发烧。严重者反应迟钝，呼吸急速，情绪不安，精神亢奋，记忆力减退，出现幻觉。

处理方法

1、控制每天上升高度，每天上升高度尽量控制约米左右。

2、行程合理，勿过渡疲劳。建议不要负重过大。

3、大量喝水，饮食均衡。

4、轻微活动，主动适应。

5、睡眠充足，除非很需要，尽量不要服食药品。

6、吸氧，快速下撤，尽快下撤到海拔较低处，脱离高海拔地区。

7、患者休克，优先处理，注意失温等并发症。

户外求救方法

在户外各种风险会不期而至。遇险求救时，通过合适的方法与别人取得联系，或者根据自身情况和周围的环境条件，通过不同的求救信号来最快地获得外界的







































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