3940一波更强高温即将来袭
最近一段时间，锡城经常在高温榜上上榜，这种热无可恋的日子，居然成了最近的常态，每天脱离了空调的时间，分分钟感觉难捱！（已经热到变形。。。。。。）
哎，副高这个庞大的家伙，分明就是属于心灾乐祸的朋友，喜欢火上加油，喏，明天起，最高气温就要到39度了，后面几天，还有40度的高温！
小伙伴们还是家里空调蹲吧，或者电影院、游泳池之类避避暑也行。
酷暑下，还有一群人依然坚守在第一线！为这些可爱的劳动者们致敬！
今年这样的热度，又让大家想起了的那波酷暑高温，来个回顾？（下图为无锡自年以来8月逐年平均气温、平均最高气温和平均最低气温序列图）
8月上中旬，副热带高压持续异常强盛，全市延续7月态势，出现了长时间的高温酷暑天气，尤其是上旬最高气温屡创新高，无锡、江阴和宜兴的极端最高气温分别为40.3℃、41.3℃和40.6℃，均出现在6-9日之间。月高温日数分别为21天、23天和19天，其中40℃以上的分别有2天、5天和6天，为无锡有气象记录以来同期最热。
今年的酷热到底如何，还是让事实来说话吧！
（图片来源于网络等）
提醒你伏天最容易得的4种病，并送你破解方法，安度炎夏。
最该防的4种高温病
中暑
经不起晒，情绪会失控
中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状，甚至会危及生命。情绪中暑在医学上称为夏季情感障碍综合征，主要症状是心情烦躁、易动肝火、思维紊乱等。
高温天尽量减少外出，做好防暑降温措施，通过适当的体育锻炼增强自身的耐热能力也很重要。
保证充足的睡眠，多吃新鲜果蔬、喝绿茶，少食油腻食物。
做好心理调节，遇到不顺心的事要学会情绪转移，不要太钻牛角尖。
空调病
冷热交替，血管易崩溃
空调温度过低会受凉感冒。频繁进出空调房，血管猛地收缩、扩张，可能诱发心梗、脑梗等疾病，特别是有基础疾病、血管脆弱的老人更容易中招。
夏季不要长期待在空调房里，尤其是有脑梗、高血压病史的老人更要注意。
空调温度不能低于26℃，同时要隔一段时间就打开门窗透透气。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。
皮肤病
肌肤敏感要呵护
高温天出门前应尽量涂防晒霜，做好防护措施。皮肤被暴晒后，最好先用干毛巾擦去汗液，再用凉毛巾冷敷皮肤片刻。
如果因蚊虫叮咬引起过敏，可服用一些抗组胺类药物，涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液。
尽量不要用风油精、花露水，这些产品只能暂时止痒，并不能根治，还会引起二次过敏。
胃肠道疾病
肠胃功能最脆弱
夏季是肠胃功能最弱的时候，稍有不慎就会引发各类肠胃疾病，特别是腹泻患者明显增多。贪凉饮冷易造成寒湿入侵，对于这类腹泻，通过中医调理往往效果更好，千万不要滥用抗生素。
要注意食品卫生和合理饮食。特别是幼儿的身体脏器还处于发育阶段，消化功能尚未完善，尤其要控制食用冷饮，防止受凉。
必要时可吃点精芪双片调理肠道功能。
伏天养生必做6件事
1别太贪凉大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。
吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。
受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。
2饮食开胃3身体祛湿 4“低调”运动夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
夏天最适合游泳、钓鱼、打太极，最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
5晚睡早起午补觉晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。
中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好。
午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。
6静坐除烦医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。
缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。
端坐闭目吞津就是一个好方法。
方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10~15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
来源：无锡气象局生命时报（ID：LT）
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