清明节气养生,太实用了
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年4月5日
农历二月二十
清明
清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，也就是冬至后的第天。是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。中华民族传统的清明节大约始于周代，距今已有二千五百多年的历史。
清明节的习俗除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
相传这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，来锻炼身体。
清明养生到位，一年疾病不找你！
吃
“两多一少”
01多吃“柔肝”的食物多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。
02多吃“祛湿”的食物由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些湿胃祛湿的食物，如白菜，萝卜，芋头等。
03慎吃“生发”的食物不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。此类食物大多咸寒而腥，易诱发过敏性疾病、疮疡肿毒等皮肤疾病。
喝
两种养生茶常喝
01黄芩茶做法：黄芩6克，绿茶3克，将黄芩用毫升水煮沸，然后用它来冲泡绿茶，5～10分钟后即可饮用。
功效：具有清热燥湿、泻肺火、解毒、利尿、降压、镇静等功效
02桂圆红枣茶做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。
功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。
穿
宽袖大炮
春天的打扮也应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红。
住
夜卧早起
夜卧早起，辰时好吉利
春天重在生发，不能总睡觉来阻碍身体气机的生发，应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起，作息时间规律。
行
多动少静
多动少静，春练别赶早
清明自然界阳气升发，养生重点在养阳，关键是要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。不过需要注意的是，老人春练不要太早，应在太阳升起后。
防病
清明要防这些病
1防感冒
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。
2防心脑血管病
天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。
因此，养生专家建议，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。
3防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高，所以饮食上需要遵循抗病毒原则。
另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
4防过敏
都说春暖花开，春季自然是花粉漫天飞舞时。发生过敏时，不但皮肤可能起疹，还会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔和眼角发痒、胸闷等不适，严重的甚至发生过敏性休克。
因此，有花粉过敏症的，最好就别往花多之处去踏青了，尤其要避开有风的天气。外出之时，最好先备好抗过敏药。
5防蚊虫
早在惊蛰时，冬天里销声匿迹的虫子们就已“死灰复燃”。清明时节，山林郊野的蚊虫更是层出不穷。
如被叮咬，除了蚊虫唾液本身含有的过敏物质可令皮肤红肿发痒外，还可能被其携带的病毒感染，出现登革热、脑炎等疫情。
因此，即使天气已经转暖，清明踏青时最好还是穿上长衣长裤，扎好袖口裤脚，并事先喷涂防蚊防虫产品。
6防花毒
“美丽的外表下，往往藏着蛇蝎般的心肠”，世间万物，莫不如是。缤纷的花草世界，固然令人心驰神往，但有些花草却“只可远观不可亵玩焉”，否则可能被其所含的毒汁和释放的废气所害。
譬如，含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲、夜来香、郁金香等，都可能暗藏花毒，令易感者中招不适，不得不防。
QingMingJie
中国传统节日
清明故乡情
带着一丝缅怀的思绪，带着一份思念的情怀，带着一份祝福的感情，在清明这天，释放，传送，祝愿，祈祷，勤善堂虎踞全体员工祝您和您的家人幸福安康！
清明时节，扫一扫往日的忧伤，拜一拜逝去的惆怅，迎一迎新鲜的希望，祈一祈亲朋的安康，放一放生活的匆忙，享一享问候的力量，带给父母亲人一份健康的祝福。
勤善堂虎踞战区
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