也可以根据自己口感调整

也可以根据自己口感调整,太淡没有效果,过浓也不可以,可能会引发呕吐,咸度适中为宜,搅拌均匀

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间,开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600毫升(相当于一瓶矿泉水的量),温热的时候大口迅速喝下感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话,浓度适中

一、清肠准备

小编提示:排毒的这天最好是定在周末,确保当天一天都有充足的时间

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女性一生都在为美丽奋斗,孜孜不倦今天中国养生网小编教你三式清肠排毒方,祛斑养女性容颜!

清肠前一天一定要吃得清淡一点临睡前准备好一壶开水,大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水调好闹钟,可以睡个美容觉,迎接第二天的清肠了

为了加速水的流动,可以配合适量的运动最有效的是瑜伽三式,每式十次或者可以来回不停走动,同时按摩肚子,也可轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧臀部一直到膝盖的位置)

小编提示:如果实在不清楚每次喝的容量的话,可以准备一个有量度的杯子,这样每次喝了多少便一目了然了另外此时喝水需要讲究技巧,跟平时喝水不一样,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便,这是达不到我们想要的效果的所以最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,感觉就像水被直接倒进肚子里一样,这样,水才能够尽快地到达结肠,同时刺激肠的蠕动

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二、清肠过程

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