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很多女性都梦想拥有一头柔顺、浓密、有光泽的秀发,甚至会为这一梦想而不惜任何代价定期去美容院做花露水,进行价格不菲的医学治疗,以及通过某些天然花露水手段都可以帮助女性朋友们达到这一目的然而,专家认为,注意日常饮食也可以对发质产生很大影响俄罗斯“大图网”就列出10种食物,可改善发质所以,如果想拥有如水一般的柔顺秀发,就请将下列10种食物列入日常食谱中吧

鳄梨,也叫油梨、牛油果这也是改善发质必不可少的食物之一,可能最开始在购买挑选时会有点难,因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果鳄梨富含各种维生素,包括维生素b等,可以防止头发断裂,提高秀发光泽度

肝脏中富含维生素a和铁,对皮肤和头发头十分有益

1.鳄梨:

2.动物肝脏:

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3.红肉:

红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等这些肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌,可以促进皮肤产生角质蛋白,而维生素b还能加快头发生长速度

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