跟所有的ldquo困rdquo难

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赶走“春困”，我有妙招~

春眠不觉晓处处闻啼鸟

明明到了万物复苏的季节

为什么会感觉怎么都睡不够

在课堂上多次点头挣扎

感觉身体懒懒的呢？

可能就是因为“春困”啦~

“春困”是季节交换带来的生理变化的一种客观反应，虽然不是什么大事，但是也着实有点影响学习呢！那么小编就来支几个小妙招帮大家赶走春困吧~

睡眠充足法

导致白天疲惫困倦，怎么都睡不够的“元凶”很有可能就是晚上熬夜哦！凌晨还没准备睡觉的你，怎么可能会保证充足的睡眠呢？从今天开始，十一点前放下手机准时上床，第二天一定可以拥有饱满的精神状态！

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感官刺激法

如果坐在图书馆或教室里遇到“春困”，适当刺激感官可以达到解除“春困”的效果哦~

如视觉刺激，可以转头仰望窗外蓝天白云，绿树芳草；或者嗅觉刺激，随身携带清凉油、花露水，涂抹太阳穴，提神醒脑效果佳；又或者感觉刺激，适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

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运动调节法

适当运动可以促进血液循环，通利关节，使大脑兴奋起来。有时候可能只伸个懒腰就把困意赶跑！同时运动能够对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好调节作用，还可以改善睡眠状况，为正常睡眠建立良好循环哦。所以大家在学习之余，也要多动起来呀！

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“宁研提神”法

困了的时候，就来看看“宁大研会”吧！看到“研才荟萃”中优秀自律的学长学姐，怎么好意思输给“春困”，停止自己努力的脚步！看到“研者无敌”中的干货鸡汤和小编有趣的灵魂，你也一定也不会困倦啦！

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丨图文来源：网络

丨责任编辑：张佳欣

丨发布：宁波大学研究生会融媒体中心

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