另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用

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1、增加各种维生素的摄入

冬季气候寒冷,相信大家都非常的有体会,男士肌肤大多数油性的,更容易出现干燥起皮的现象!那么男士们该怎么应对肌肤干燥的各种问题呢,相信许多的男性朋友们都非常想知道!下面就和小编一起去了解一下冬季男性补水的秘诀

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维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用如维生素a缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素b2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等富含维生素a的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果富含维生素b2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等另外维生素e有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用含维生素e较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等

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