提神小知识
WAKEUP提神小知识你还在困吗？
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想要有高质量睡眠和工作效率，一天的生活可以是这样：
早上定两个闹钟，六点半和七点，第一个闹钟比第二个更轻柔，起来以后，拉开窗帘沐浴十分钟阳光，用冷水洗漱，伸伸懒腰走两圈，吃早饭然后开始一天的工作，上午开始进入重要的有创新的工作，中午尽量午睡半小时，下午开始做重复性工作，可以选择在下午开会。
晚饭过后，22点热水泡脚，20分钟后，开始娱乐放松，看书到十一点多，熄灯准备入睡，尽量在0点之前沉沉入睡。
按穴也能提神哦百会穴正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷既是。
十宣穴十指微屈，手十指尖端，指甲游离缘尖端处即是。劳宫穴入园请佩戴好口罩，出示健康码，测量后方可入园，报名请按顺序排好队列。握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处即是。
穴位可以直接用按揉或是掐按的方式。
精神专注起来！选择一个专注的图片，如下：
可以打印出来，或者是找一个小便签画上，将这个小便签放到自己的视野范围里，随时注意，小编就是经常分神，放在电脑旁边。
简单小方法！水果大法苹果比咖啡更提神，苹果中有丰富的维生素、糖类、水溶性食物纤维等多种微量元素，具有天然的香气，具有提神醒脑的功能。熬夜喝蜂蜜可以解乏。
清凉大法用非薄荷洗发水洗头时滴入几滴花露水可以提神醒脑，抹少量在人中可以防晕车。
兴趣走起来最直接的方法就是让自己忙起来，站起来活动活动锻炼一下，或者做自己喜欢的事情。
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